朝起きられない原因に、入眠時間が遅くなり睡眠時間が短いことも挙げられますが、生活リズムの乱れや病気が原因である可能性も考えられます。
などは入眠時間が遅くなり、睡眠の質が低下するリスクを招き、午前中眠気を感じる、ぼーっとする、イライラするなどの一日の体調や機嫌にも悪循環を生みだします。
思春期によく見られる病気のひとつに「起立性調節障害」というのがあります。これは自律神経失調症のひとつで、立ち上がると脳に血液が循環しづらくなる疾患です。
主な症状として
などが挙げられます。
個人差もありますが、適度な運動や水分補給などを心掛け、生活リズムを整えてく必要があります。