体幹トレーニングとは、肩からお腹、腰回りから太もも、背中にかけての筋肉を鍛えることを言います。インナーマッスルとも言われおり、ここを鍛えることは全ての運動に良い影響が出るのです。また、体幹がしっかりしていた方が背筋が伸びやすいため、成長期の子供にはとてもおすすめの運動でもあります。

ただ、成長期に筋トレがおすすめと言われも本格的なトレーニングだと、どうすればよいのかわかりませんよね。その点、体幹トレーニングであれば狭いスペースでも安全かつ簡単に取り組めるのであまり運動が得意でない子や、知識のないご両親でも安心して実施できます。

また機敏な動作ができることにより、いざ危険な場面でもとっさに回避する能力が身につきます。例えば転びそうになったときに自然に手足が前に出て転ぶのを避ける、ボールが顔面に飛んで来たらとっさに避けることができる、そうした危機回避能力が高めることにも期待できます。

医学的にも、体幹トレーニングを実践することで激しいスポーツにおける衝撃時にも当たり負けしない身体になる、芯の強い肉体を手に入れることができると見解されています。